அன்றாட நடவடிக்கைகளின்போது கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள நகங்களின் கீழ் தூசி, அழுக்கு மற்றும் பல்வேறு வகையான கிருமிகள் எளிதில் தேங்கக்கூடும். இதனால் நகங்களை முறையாகப் பராமரிப்பது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் முக்கிய அங்கமாகக் கருதப்படுகிறது.
குறிப்பாக, நகங்களின் கீழ் தேங்கும் அழுக்குகளில் பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சைகள் வளர வாய்ப்புள்ளது. உணவு உண்ணும்போது அல்லது கண்கள், மூக்கு, வாய் போன்ற பகுதிகளைத் தொடும்போது இக்கிருமிகள் உடலுக்குள் சென்று தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் உள்ளிட்டோருக்கு இதனால் அதிக பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்.
எனவே, கைகளை சோப்பு மற்றும் சுத்தமான நீரால் அடிக்கடி கழுவுவதுடன், நகங்களின் கீழ்ப் பகுதிகளையும் நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். நகங்களை அதிகமாக நீளமாக வளர விடாமல், அவ்வப்போது வெட்டி ஒழுங்காக வைத்திருப்பது நல்லது. நகங்களை வெட்டுவதற்கு சுத்தமான நக வெட்டியைப் பயன்படுத்துவதுடன், நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு உணவுமுறையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புரதம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பயோட்டின் மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் நிறைந்த சரிவிகித உணவுகளை உட்கொள்வது நகங்களின் வலிமையைப் பாதுகாக்க உதவும்.
மேலும், வீட்டுப் பணிகள் அல்லது ரசாயனப் பொருட்களுடன் தொடர்புடைய வேலைகளில் ஈடுபடும்போது கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவது நகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
நகங்களில் நீண்டகாலமாக நிறமாற்றம், உடைதல், அசாதாரண தடிமன், வலி அல்லது வீக்கம் போன்ற மாற்றங்கள் காணப்பட்டால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். சில சந்தர்ப்பங்களில் இத்தகைய மாற்றங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கக்கூடும்.
நகங்களை சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் வைத்திருப்பது சிறிய பழக்கமாகத் தோன்றினாலும், அது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தையும் பாதுகாக்கும் முக்கியமான நடைமுறையாகும். எனவே, தினசரி நகப் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் கிருமித் தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேண முடியும்.
